テーマ:ダイエット

変化なし・・・あと33日

ちょっとバタバタしましてお休みしていました その間変化あったかというと、全くなし 増えなかっただけマシなのか 全く動いていないことを反省するべきなのか 迷います(笑) でもやっぱり運動しないと、ダメみたいです。 あと33日で、2.9キロ減。 がんばろう。 ★食事★ …
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夕食抜きの結果

体重が減りました。。。 でも、夜計った体重はおとといの夜と大差なし。 1食分軽くなっただけです(笑) 明日には戻ると思われマス。 ★食事★  朝食: バナナ 豆乳  昼食: 外食 シーフードフライ ワサビマヨネーズかけ アスパラとキャベツの肉味噌 ごはん 味噌汁ショートケーキ  夕食: …
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歩いたケド・・

計画通り歩いてみました。 ひさしぶりだったけど、40分ぐらいだったからまったく問題なし o。(-。-;)ホッ・・・! 今回は会社帰りに歩いたんですが、やっぱり朝歩きたいなぁ~と思いました。 (デモ起きられない。。) だって、朝のほうが空気が気持ちいいし、なにより1日元気に過ごせるから。 (デモ起きられな…
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健康診断まで☆あと39日

今日健康診断の申込してきました 6月26日で決定です。 って健康診断まで、あと40日切ったんですね・・残り39日で3.7キロ落とさないと。。 のんびり構えている場合じゃないなぁ 1日100グラムずつ落としてゆけば余裕だけど。。そう簡単にはいかないだろうし。。 だって脂肪100グラム落とすためには7…
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ミネラル豆乳ジュース(赤)

ミネラル豆乳ジュース(赤) にんじん 1/2本 りんご 1/2個 トマト 1/2個 をジューサーで絞り、豆乳200ccとレモン汁を加えます。 (出来上がり 400cc位) コレを朝に飲む。。 漫画家の赤星たみこさん提唱の「ミネラル豆乳ダイエット」です。 本来は3日間、このジュースのみ飲んでデトックスすると良い…
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ワンパターン

最近の食事は本当にワンパターンだ。 炒め物。 一番手っ取り早いからであろう・・・ 次に多いのが、クリーム系の料理。 単に私が好きだから・・・比較的早くできるし。 煮物は食べるのは好きだけど、作るのはタイヘン。 何せ時間がかかる。 準備を始めてから30分で出来ない料理は平日には出さないかも。。いや、休みの日も出さ…
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あらららら・・・(^▽^;

ん~っと、、体重。 あっとゆ~まに戻りましたな まぁ最近食欲に押され、負けっぱなしでしたからねぇ。。 仕方がない。 でもでも ジョーバフィット始めてから、意外と便秘知らずなのよねぇ いつもだったら1週間ぐらいないの当たり前なのに 1日1回はある ・・・・気がす…
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あったか☆ウエスト

ジョーバに乗り始めて5日目・・・ 平日は15分だけしか乗っていないせいか、筋肉痛も治まりました 体重はあまり変わらないんですけどね・・・( ̄。 ̄)ボソッ それはさておき 3日目あたりから感じていることがあります。 それは ウエスト ・・・いえ、クビレは見当らないんですけど(((爆))) なんだか あったかいんです…
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老廃物

体重が大幅減 ・・・でもコレ理由があるんです。 そう。 溜まっていた老廃物が出たんです(爆) でもまぁ体重減ると、モチベーションあがるからいいですね 明日はまた増えるでしょうけど 一進一退ってことで、がんばりまっす
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今週のダイエット目標

ずばりお菓子をやめること と言いたいのですが、これがなかなかムズカシイ。。 もともとストレスを食で解消するという誤ったライフスタイルが身についているため ヘタに制限すると。。。爆発するんですね食欲が それに食事制限だけだと、長続きしない。 働か…
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内モモ筋肉痛

昨日久しぶりに運動したんですが、早速 内モモが軽い筋肉痛です(笑) 今までの運動不足のせいなのか、効果的な運動をしたからなのか・・・ ひとまず、モチベーションアップのために「効果的な」運動をしたと思うことにします(爆) 以前ジムのトレーナーに 「腹筋以外は筋肉痛が起きたら休めましょう」 といわれてい…
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ジョーバフィット

4月に入ってから今まで、土日にまったく出歩いていないことに気が付きました それじゃ太るの当たり前だよね~ って他人事じゃないからっ という訳で久しぶりに運動することにしました ここしばらくホコリをかぶっていたジョーバフィットちゃん 引っ張り出して乗ってみまし…
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ボゴールパイン(スナックパイン)

夕食にいただいたパイナップル ボゴールパイン(スナックパイン)といいまして、芯まで食べられる小ぶりのパイナップルです。 とうもろこしのように、手でちぎって食べることができるという変わり者(笑) 手でちぎっていくと、とうもろこしの芯と同じようにパイナップルの芯が残ります。 コレをそのままがぶりッ{%びっく…
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おやつ食べちゃった

体重は毎朝食事前にはかっています。 あ~らら・・・増えちゃった。。 それでも今日はおやつ食べちゃいました(爆) 今日はいつにも増して忙しかったんですぅ ストレス解消って(言い訳) ほかに解消方法見つけないといけないなぁ。。 ★食事★  朝食: オールブラン+ミルク  昼食…
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スゴイダイズ ヨーグルトタイプ

ちょっと前のシティリビングに載っていて気になっていた スゴイダイズ ヨーグルトタイプ 日本橋のプレッセに売っていたので試し買い 写真はないのですが、 あけてみると・・・思ったより黄色い。 クリーム色というのかな。 気になるお味ですが プロテイン 私の第一印象です。 食べているうちに…
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初日☆まずは軽めに・・

ひとまず食事から。 とはいえいきなり規制を厳しくすると 間違いなく食欲が暴走するので甘め。 運動もなしです(笑) 夕食前にお風呂(湯船)に入りました。 私のダイエットには、入浴が必須。 湯船に浸かって、代謝を高めます。 ホントは高温反復浴が良いのだけれど、初日なので軽めに ★食事★  朝食: 鶏肉ときのこ野菜…
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ダイエット暦

昨日ダイエット宣言いたしました これを見て、またかっと思った方もいらっしゃる(かも)しれませんので 一応過去のダイエット暦を記しておきたいと思います。 2003年1月 START ±0Kg 公開ダイエットをHPにて開始。 体重は明記せず、開始時の体重を0としてプラスマイナスで公開。 2003…
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