今週のダイエット目標

ずばりお菓子をやめること
と言いたいのですが、これがなかなかムズカシイ。。

もともとストレスを食で解消するという誤ったライフスタイルが身についているため
ヘタに制限すると。。。爆発するんですね食欲が

それに食事制限だけだと、長続きしない。
働かずに家でゆっくり過ごすのであれば、食事制限OKなんですけど
働いていると どうしてもストレスかかりますので・・・以下同文(笑)

そこで
1日15分のジョーバに加え、ウォーキングをしたいなぁと思います
夜は夕食の支度があるので本格的には歩けないので
朝早起きして歩きたいなと思ってます。
・・・起きるのがムズかしいんですけどぉ

でも、前やっていたことなので、気合を入れれば出来るハズ
がんばろっ


★食事★
 朝食画像
パイナップル

 昼食画像 外食
揚げ出し豆腐風
納豆
ご飯 味噌汁 御新香

 夕食画像
トマトとほうれん草のカレー
(トッピング) チーズ 目玉焼き

 間食
ごませんべい5枚

★運動★
 ウォーキング 30分 × 1
 ジョーバフィット 骨盤コアエクササイズ(基本編) 15分 × 1

★体重★ ※ 5月5日の体重をスタート体重(ヒミツ)として計算しています。

 前日比 + 0.2 Kg (Total : -0.7 Kg)  /  体脂肪率 : 39.1%  (前日比 : -2.2% )


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