内モモ筋肉痛

昨日久しぶりに運動したんですが、早速 内モモが軽い筋肉痛です(笑) 今までの運動不足のせいなのか、効果的な運動をしたからなのか・・・ ひとまず、モチベーションアップのために「効果的な」運動をしたと思うことにします(爆) 以前ジムのトレーナーに 「腹筋以外は筋肉痛が起きたら休めましょう」 といわれてい…
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