ミネラル豆乳ジュース(赤)

ミネラル豆乳ジュース(赤)

にんじん 1/2本
りんご 1/2個
トマト 1/2個
をジューサーで絞り、豆乳200ccとレモン汁を加えます。
(出来上がり 400cc位)

コレを朝に飲む。。
漫画家の赤星たみこさん提唱の「ミネラル豆乳ダイエット」です。

本来は3日間、このジュースのみ飲んでデトックスすると良いのですが、
出来ない人は朝食をこのジュースに置き換えてもOKです。

最初にこのジュースを飲んだ時は

青臭い。。。

と思ったのですが、
今は素直においしいと思って飲んでいます。
市販の野菜ジュースにはないフレッシュさと、添加物なしってところが好きです。

今回は昨日のサラダの残り(サニーレタスとオニオンスライス少量)も加えちゃいました
でも、意外とイケちゃいます(^∇^) アハハ!

もともと肉があまり好きでないので、
野菜とたんぱく質を一緒に摂取できるこのジュースは、お気に入りです


★食事★
 朝食画像
ミネラル豆乳ジュース(赤)

 昼食
タマゴうどん
エビピラフ

 夕食画像
ガパオご飯
トッピング 目玉焼き
オニオンスープ

 間食
黒豆塩大福 1個
冷凍マンゴー


★運動★
 ジョーバフィット 骨盤コアエクササイズ(基本編) 15分 × 1
 ジョーバフィット ダイエットエクササイズ 15分 × 1

★体重★ ※ 5月5日の体重をスタート体重(ヒミツ)として計算しています。

 前日比 +0.4 Kg (Total : -0.3 Kg)  /  体脂肪率 : 39.1%  (前日比 : -0.1% )


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